top of page
  • White Instagram Icon
  • TikTok
Search

Lelah setelah bekerja? Ini 3 Hal yang harus kamu lakukan!

ikigaireflexology

Updated: Dec 16, 2019


Bekerja pasti akan membutuhkan tenaga dan pikiran yang pastinya akan membuat kalian lelah. Hal ini hal yan wajar, namun kita bisa siasati lelah dengan 3 hal mudah yang pasti manjur untuk membuat tubuh kita lebih segar dan menjadi lebih sehat.


1. Pastikan Tidur Yang Cukup

Cara mudah yang pertama adalah pastikan badan kita mendapatkan waktu tidur yang cukup. Waktu istirahat atau tidur setidaknya harus selama 7-8 jam per harinya. Jika memungkinkan, kamu juga bisa melakukan power nap (tidur siang 20-30 menit) saat istirahat kantor. Ini bertujuan untuk mengurangi rasa kantuk dan lelah saat bekerja, sehingga kamu bisa kembali produktif di siang hari hingga waktu pulang tiba.


2. Minum Air yang Banyak.

Setiap orang harus menjaga kadar cairan dalam tubuh untuk terhinda dari dehidrasi dan kelelahan saat bekerja. Pastikan kalian minum air sebanyak 8 gelas sehari ya. Ini adalah cara menghilangkan lelah yang baik dan juga baik untuk menjaga kesehatan kita. Kebutuhan ini bisa saja berbeda, tergantung pada kondisi tubuh dan aktivitas fisik yang dilakukan.


3. Manjakan Tubuh dengan Massage

Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lelah setelah bekerja adalah dengan memanjakan diri dengan massage. Dengan massage tubuh kita akan menjadi relax dan segar setelahnya. Pijat pun sebaiknya dilakukan secara rutin misalnya seminggu atau dua minggu sekali. Selain dapat menghilangkan rasa lelah, pijatan yang dilakukan pada area yang tegang akan membantu pikiran untuk melepaskan ketegangan merasakan sensasi lebih bebas.


Kini hadir IKIGAI family massage & reflexology yang hadir di Gading Serpong yang menawarkan treatment pijat yang profesional dan nyaman untuk tubuh anda yang lelah setelah bekerja. Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui telp di 08119141641.


84 views0 comments

Comments


bottom of page